Sophrologie adolescents
Pour quoi utiliser la sophrologie avec les adolescents ?
Votre adolescent est dans un mal être, il manque de confiance en lui, il prépare des examens, il pratique des compétitions. La Sophrologie est une autre approche complémentaire et différente de celle d’un psychologue.
C’est une pratique qui peut être abordée d’une manière ludique à travers :
- Les mouvements corporels, pour l’aider à se centrer sur l’instant présent.
- La respiration, pour gérer son stress et se relaxer.
- La visualisation, afin de se ressourcer ou de préparer son mental.
Comment se déroule une séance ?
1- Pour les séances individuelles
La séance se pratique en trois temps :
- Un temps d’échange afin de prendre en considération vos besoins et votre état du moment.
- Un temps de pratique avec des stimulations physiques et des exercices de respiration et ou de visualisations guidées par ma voix.
- Un temps de partage sur vos ressentis et votre vécu durant cette séance.
Une proposition de pratique personnelle vous sera proposée pour travailler entre chaque séance afin que vous vous appropriez les techniques.
Les séances se pratiquent debout ou assises et exceptionnellement allongées si besoin.
2- Pour les séances en groupe
La séance se pratique en trois temps :
- Un temps d’expression et d’écoute est proposé aux membres du groupe
- Un temps de pratique avec des stimulations physiques et des exercices de respiration et ou de visualisations guidées par ma voix.
- Un temps de partage sur vos ressentis et votre vécu durant cette séance.
Une proposition de pratique personnelle vous sera proposée pour travailler entre chaque séance afin que vous vous appropriez les techniques.