Qu’est-ce que l’Aguasofro® ?
L’Aguasofro® est une discipline innovante combinant sophrologie et exercices aquatiques pour offrir un bien-être complet. Que vous soyez enceinte, à la recherche de relaxation, désireux de mieux gérer vos émotions ou vos douleurs, l’Aguasofro® est faite pour vous.
Pour quoi ?
L’accompagnement à la grossesse
L’Aguasofro® est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes. Elle propose des exercices doux et sécurisés en piscine qui préparent le corps à la venue de votre bébé, tout en soulageant les maux courants de la grossesse. En milieu aquatique, la gravité étant réduite, les mouvements deviennent plus faciles, permettant une détente profonde et une meilleure circulation sanguine.
La gestion de la douleur
L’eau chaude de la piscine favorise la relaxation musculaire, réduisant les tensions et les douleurs chroniques. Les séances d’Aguasofro® vous aideront à relâcher vos muscles, à améliorer votre posture et à favoriser une récupération plus rapide après un effort physique. Cette pratique est idéale pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques ou de stress.
La gestion des émotions
La combinaison de la sophrologie et de l’eau crée un environnement apaisant qui aide à mieux gérer ses émotions. Grâce à des techniques de respiration et de relaxation, l’Aguasofro® permet de diminuer l’anxiété et de renforcer la sérénité. Vous apprendrez à écouter votre corps, à comprendre vos émotions et à les gérer plus efficacement.
La relaxation en duo
Partagez un moment unique et relaxant avec la personne de votre choix grâce à nos séances en duo. Ces séances personnalisées vous permettront de renforcer vos liens et de profiter d’une expérience commune de bien-être. Les exercices seront adaptés à vos besoins spécifiques, créant un moment de complicité et de relaxation.
Comment se déroule une séance ?
La séance se pratique en trois temps :
- Accueil et préparation (10-15 minutes) : La séance commence par un moment d’échange . Vous êtes accueilli dans un espace privatisé, calme et chaleureux, avec une eau chauffée de 30 à 32 degrés pour une détente optimale. Je vous explique le déroulement de la séance, nous prenons en compte vos attentes (gestion du stress, préparation à la naissance, relâchement musculaire, etc.). Ce moment permet de créer un lien de confiance et d’adapter les exercices à vos besoins
- Immersion et pratique guidée (30-40 minutes) : Une fois immergé dans l’eau, je vous guide à travers une série d’exercices associant mouvements doux, respirations conscientes, et visualisations positives.
Le rôle de l’eau : L’eau chaude procure une sensation d’apesanteur, facilitant le relâchement des tensions musculaires et mentales.
Les exercices de sophrologie dans l’eau accentuent la sensation de lâcher-prise grâce à une connexion profonde avec votre corps et vos émotions. - Retour et ancrage (5-10 minutes) : La séance se termine par un moment de récupération autour d’une boisson chaude. Vous êtes invité à verbaliser vos ressentis ou simplement à rester dans un état d’apaisement et de sérénité. Ce temps d’intégration est essentiel pour ancrer les bienfaits de la séance et revenir doucement à la réalité.
Chaque séance est unique et personnalisée, adaptée à vos besoins du moment. Que vous cherchiez un apaisement mental, une meilleure connexion à votre corps, ou une préparation périnatale, l’Aguasofro vous offre une parenthèse de bien-être enveloppante
Options Tarifaires :
Nous proposons plusieurs options tarifaires pour s’adapter à vos besoins, les prix varient en fonction des lieux où se pratiquent les séances :
- Séance en groupe (maximum 5 personnes) : A partir de 30 euros par personne.
Possibilité de packs de 10 séances : 9 séances achetées, la dixième offerte ! - Séance en duo : A partir de 150 euros pour le duo. Possibilité de packs de 5 à 10 séances.
- Séance individuelle : A partir de 80 euros par séance. Possibilité de packs de 5 à 10 séances.
- Séance à votre domicile : Me contacter pour un devis
*Séance femmes enceintes individuelles : une séance en cabinet peut être proposée en préambule aux séances dans l’eau.
Un certificat médical de votre médecin est préconisé.
Nos packs :
- Packs séances de groupe : Les packs seront proposés selon diverses thématiques. Pour les différents packs proposés, n’hésitez pas à me contacter pour un devis personnalisé.
- Pack Privilège – Accompagnement Aguasofro® et Photos : Je propose également un pack spécial, comprenant un accompagnement en Aguasofro® et une série de photos prises par une photographe aquatique. Gardez un souvenir magique de ces moments de bien-être et de détente.
Pour plus d’informations et pour réserver votre séance, veuillez me contacter. Je serais ravie de vous accompagner sur le chemin de la relaxation et du bien-être grâce à l’Aguasofro®