Sophrologie futures mamans
Pour quelles raisons la sophrologie peut-elle être pratiquée pendant la grossesse ?
Vous souhaitez mieux vivre votre grossesse, gérer vos émotions, renforcer le lien avec votre bébé, vous adapter aux changements de votre corps ou vous préparer mentalement pour l’accouchement ?
La sophrologie est une approche bienveillante, qui vous accompagne pour aborder la maternité avec sérénité et confiance.
Quelles thématiques pouvons nous aborder ensemble ?
La périnatalité
- Découverte ou redécouverte du corps à travers des stimulations physiques
- Ecoute des émotions
- Reliance au bébé
- Préparation mentale et prévision du jour J
- Le jour J
- Les respirations
- La présence au corps
- Les techniques de visualisation
- Recentrage sur les capacités
- L’accompagnement et l’appui du conjoint ou du praticien
Après l’accouchement
- Écoute du vécu de l’accouchement et de l’arrivée du bébé
- Travail sur la modification du schéma corporel
- Gestion des émotions après l’arrivée du bébé
- Accompagnement à l’allaitement
La Reprise du travail ou la vie à la maison
- L’allaitement ou le sevrage
- l’installation d’un nouveau rythme
- La réintégration dans le milieu professionnel ou la nouvelle mise en place dans sa vie personnelle
Comment se déroule une séance ?
1- Pour les séances individuelles
La séance se pratique en trois temps :
- Un temps d’échange afin de prendre en considération vos besoins et votre état du moment.
- Un temps de pratique avec des stimulations physiques et des exercices de respiration et ou de visualisations guidées par ma voix.
- Un temps de partage sur vos ressentis et votre vécu durant cette séance.
Une proposition de pratique personnelle vous sera proposée pour travailler entre chaque séance afin que vous vous appropriez les techniques.
Les séances se pratiquent debout ou assises et exceptionnellement allongées si besoin.
2- Pour les séances en groupe
La séance se pratique en trois temps :
- Un temps d’expression et d’écoute est proposé aux membres du groupe
- Un temps de pratique avec des stimulations physiques et des exercices de respiration et ou de visualisations guidées par ma voix.
- Un temps de partage sur vos ressentis et votre vécu durant cette séance.
Une proposition de pratique personnelle vous sera proposée pour travailler entre chaque séance afin que vous vous appropriez les techniques.
